左瑞萍

在解释这个雷人的标题前，我先说一下关于信念、关于规条对我们的影响。我们从出生到现在，被输入过很多教育、规条或规矩，有来自于学校的、父母的、社会的、政府的等等，这些其实都是催眠指令，如果你的内在接受了这些催眠指令，这些就变成了你心中的一把又一把尺子（可百度"左瑞萍 尺子"查阅关于内在成长诗歌尺子)。心中有了尺子即有了应该后，我们就会经常把它掏出来量东西，合了就舒服，不合了就不舒服。其实这个舒服与舒服，与量的那个东西半毛钱的关系也没有，只是因为你自己拿了一把尺子而已。正所谓"心中有尺，眼中有碍"呀。

类似我发明的这个尺子理论，在NLP里也有个最基本最万能的ABC法则，A是触发事件，B是信念，C是感受。在A与C之间，B是可以由你觉知并由你选择的。由此带来不同的C，即感受或情绪。可以说，C与A半毛钱的关系也没有，C都是由B决定的。

把ABC法则，加上一个D，就是ABCD法则，D就是行为，因为不同的B，导致不同的C，由不同的C，导致不同的DThe

表面上看，A是最根本的起源，但如果保持觉知，就可以把B这个业力所致的自动化轮回崭断，选择新的B，所以，B才是Crespond in singingD的真正起源。A是外力，不可控，B是内因，是可控因素。

下面我就用一个最鲜活最雷人的案例来说明ABC及ABCD法则及尺子理论。

今天上午，在一个150人的教练微信群里，见有群友用日你妈这三个字的语气词，我也很想试一下这里的水有多深，看看教练们的框有多大。于是，突破世俗的尺子与规条，我也开始用"日你妈"，哎呀呀，我滴妈呀，不用不知道，一用吓一跳呀！！！

本来人气不是特别旺的群，整个上午就一直在沸腾着，沸腾着，沸腾着。。。。。。。除了那些始终保持潜水的，还有几位内在能如如不动没有任何不舒坦之外，其他人或准确一点说是其它人的情绪全都被搅动了搅翻了甚至搅混了！日你妈这三个字果然有能量，比长枪大炮都好使，它能迅速按爆一个人的情绪按钮，这时候，人们都主动把自己的情绪按钮全然交给这三个字了，这三个本没有任何意义的汉字。大家开始带着这些情绪用最毫无遮掩的真实和语句群起攻击这个发言的左导，其实大家根本不知道，左导那个时候根本不在，她就变成了一个字"看"。。。。。。看着这些人性，有真实的、有丑陋的、有美好的、有如如不动的、有失控攻击的、有智慧收礼的。。。。。。允许，这一切，都是允许的！每个人其实都是我们自己，每个人身上所表现出来的，都是我们也具有的。

最后，那个"看"说了一句话"日你妈这三个字，有如此大的搅动力量。当大家从这份搅动中有所觉察与收获，这就是一份礼物。当大家从这份搅动中没收到觉察与收获，这就是一份未打开包装的礼物。"

为什么仅仅三个汉字就能有如此大的搅动力呢？为什么仅仅三个汉字就能把人们的情绪翩然搅翻呢？意义！对了，是人们对这三个字赋予了意义。这个意义也是被长期催眠的结果。于是，它变成了最有力的燃爆按钮。以前也听说过有相关案例，因为对方一句操你妈，结果导致听者打人致伤甚至杀人。

现在，我们来用ABC法则解读一下。Abe"女导师说了几句日你妈"，如果Bbe"女人不应该说脏话"maybe"日你妈这句话是对人人格的污辱"maybe"做为一名导师，不应该说类似的话"maybe"女人应该保持文明形象"等，那么相应产生的C（感受或情绪）就会是不舒坦甚至愤怒，事实证明，确实也是。如果把B换成"日你妈，就是三个汉字，没有任何意义"maybe"女人可以讲日你妈"maybe"导师可以讲日你妈"maybe"公众场合也可以讲日你妈"maybe"日你妈只是个和呀一样的语气词"maybe"别人讲日你妈是她的事，我的情绪我选择"等信念的话，C（感受和情绪）又会是什么呢？为什么有的群友在日你妈面前，就可以情绪安然不动呢？

我们把日你妈这三个字赋予了本来没有的意义（B）已经是个问题，还被这三个字搅动了情绪（C），又增加了一个问题，还因为这份情绪产生了一些行为及言语（D），再增加了一个问题。

佛说"本来无一物，何外惹尘埃"。有尘埃，是因为你心上本来就有很多钩子，所以，很容易被外物所挂住。你若没有了那些钩子，这句日你妈怎么能挂住你搅动到你呢。当你被挂住的时候，勿需看挂的什么东西，先看看自己有没有钩子。。。。。

一句日你妈，你就不舒坦了，这人生怎么得自在，怎么得大自在呢。去看看自己的B，选择得妥不妥，去看看自己的B，够不够大。《自在人生》，就是觉察B、调整B、扩大B甚至全然去掉B的！或者说是觉察框架扩大框架甚至去掉框架。你框架太多，所以你不自在，不舒坦，不灵动，不通透！唯有不断扩框和破框，你的生命才有力量。当然，这一切，以觉知为基础。

每一个不舒服来临时，就是我们扩框和破框的成长机会，先觉知，再感谢。我前几天在朋友圈里分享到"如果我的一些行为或言语令你不舒坦不自在了，请毫不犹豫地感谢我，因为我又贡献给你一个觉察和成长的机会，我只是面镜子。假若你那地方完好健康框架大，别人戳到，你又怎么会如此之痛呢？想得自在人生，先觉察自己。"所以，一切与外界无关，只与自己有关，与觉知有关。

亲爱的朋友们，是不是在日常生活中，我们的情绪经常被外界的几个词语搅动呢？是不是经常选择把按钮交到别人手里呢？是不是我们的情绪经常被挂住呢？每当你不自在的时候，每当你不舒坦的时候，不要管外界因素，先去看自己，觉察自己，看看自己的钩子在哪儿，尺子在哪，看看自己的B够不够大。。。。。

当你能容下日你妈，大可容得下天地。自在人生，你选择！

文章最后，我只想再说一句话：日你妈！！！

作者简介：

国际NLP授证导师，国际INLPA认可导师

曼陀罗绘画疗愈师，业界人称曼陀罗皇后

美国时间线治疗协会认证国际时间线治疗师

ABH美国催眠治疗师协会注册催眠治疗师

持证亚隆团体治疗师

曾多年任高科技上市企业人力资源总监

中国职场减压专家联盟发起人

EHRM国际人力资源管理资格认证

效傲职场®商标课程持有人