{"id":5908,"date":"2024-01-23T13:14:17","date_gmt":"2024-01-23T05:14:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.yzzks.com\/?p=5908"},"modified":"2024-01-23T13:14:51","modified_gmt":"2024-01-23T05:14:51","slug":"%e5%b9%b4%e9%80%be%e4%b9%9d%e6%97%ac%e7%9a%84%e5%8e%9f%e4%b8%ad%e5%a4%ae%e4%bf%9d%e5%81%a5%e5%b1%80%e5%b1%80%e9%95%bf50%e5%b9%b4%e6%b2%a1%e6%84%9f%e5%86%92%ef%bc%8c%e6%97%a0%e4%b8%89%e9%ab%98","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yzzks.com\/fr\/latest-news\/5908\/","title":{"rendered":"\u00c2g\u00e9 de plus de 90 ans, l'ancien chef du Bureau central de la sant\u00e9 n'a pas attrap\u00e9 de rhume depuis 50 ans et n'a pas trois hauts."},"content":{"rendered":"
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Source : Health Times, Evening Reading Room Synth\u00e8se<\/p>\n\n\n\n

Le Bureau central de la sant\u00e9 est sp\u00e9cialis\u00e9 dans la fourniture de soins de sant\u00e9 \u00e0 la t\u00eate du pays. Wang Minqing est l'un des m\u00e9decins du Bureau central de la sant\u00e9. Il est entr\u00e9 dans l'\u00e9quipe de soins de sant\u00e9 en 1954 et a \u00e9t\u00e9 le premier directeur du Bureau central de la sant\u00e9, connu sous le nom de \"m\u00e9decin imp\u00e9rial de la Muraille rouge\". Il \u00e9tait le premier directeur du Bureau central de la sant\u00e9 en 1954 et \u00e9tait connu sous le nom de \"m\u00e9decin imp\u00e9rial de la Muraille rouge\". Il \u00e9tait tr\u00e8s comp\u00e9tent en mati\u00e8re de soins de sant\u00e9 et nombre de ses m\u00e9thodes m\u00e9ritent d'\u00eatre apprises !<\/p>\n\n\n\n

Je n'ai pas eu de rhume depuis 50 ans ! Mon poids n'a pas chang\u00e9 depuis 60 ans ! Les \u00e9lectrocardiogrammes sont comme dans les manuels !<\/strong><\/p>\n\n\n\n

L'a\u00een\u00e9 Wang a d\u00e9clar\u00e9 avec fiert\u00e9 : \"Beaucoup de jeunes ne sont pas en aussi bonne forme physique que moi ! Il existe des indicateurs quantitatifs \u00e0 ce sujet. Je n'ai pas eu de rhume depuis 50 ans, mon poids n'a pas chang\u00e9 depuis 60 ans, mon \u00e9lectrocardiogramme est aussi bon que dans les manuels, et je n'ai pas d'hypertension ni de diab\u00e8te\".<\/p>\n\n\n\n

Wang mesurait 170 cm et pesait 60 kg \u00e0 l'\u00e2ge de 21 ans. Depuis lors, il a toujours pes\u00e9 entre 60 et 64 kg, que ce soit \u00e0 l'\u00e9poque de l'abondance ou dans les ann\u00e9es de souffrance.<\/p>\n\n\n

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Wang Minqing, \"M\u00e9decin imp\u00e9rial de la Muraille rouge\".<\/p>\n\n\n\n

Il n'a jamais eu de carie de sa vie et, \u00e0 l'\u00e2ge de 82 ans, il a encore 24 dents ; sa tension art\u00e9rielle est \u00e9galement stable, tout \u00e0 fait normale, avec peu de variations d'une ann\u00e9e \u00e0 l'autre.<\/p>\n\n\n

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R\u00e9sultats des 15 examens m\u00e9dicaux annuels de Wang Minqing de 2002 \u00e0 2016<\/p>\n\n\n\n

Six rem\u00e8des de sant\u00e9 \u00e0 utiliser toute sa vie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

50 ans n'ont pas eu de rhume, 60 ans ont le m\u00eame poids, 88 ans ont l'air d'avoir plus de 60 ans, Wang Lao comment faire ? En r\u00e9sum\u00e9, il s'agit en fait de 6 formules de soins de sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

1<\/p>\n\n\n\n

Ce que vous mangez n'a pas d'importance.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

L'essentiel est de manger 7 ou 8 portions<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Autrefois, les marcheurs et les combattants n'avaient pas assez \u00e0 manger, les conditions m\u00e9dicales n'\u00e9taient pas bonnes, il n'y avait que quelques flacons de p\u00e9nicilline dans tout Yan'an. Aujourd'hui, au contraire, les gens mangent bien, vivent bien, voyagent bien, mais la plupart d'entre eux sont de moins en moins bien portants et souffrent de plus en plus de maladies.<\/p>\n\n\n\n

Comment cela se fait-il ? Parce que les gens sont trop pr\u00eacheurs ! \"Tout d'abord, n'ayez pas honte de votre bouche. J'aime la viande et je bois du vin. Il faut manger ce que l'on aime, mais pas n'importe comment. Peu importe ce que vous mangez, l'essentiel est de manger sept ou huit minutes \u00e0 sati\u00e9t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Comment savoir si l'on est \u00e0 sept ou huit minutes de la fin ?Wang a sugg\u00e9r\u00e9 qu'une sensation de faim au moment du repas suivant est suffisante.<\/strong>Si vous n'avez pas trop faim avant le repas suivant, c'est que vous avez trop mang\u00e9 au dernier repas.<\/p>\n\n\n

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  • Comment le mangez-vous ?<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Manger moins :<\/strong>Sept minutes de sati\u00e9t\u00e9 \u00e0 chaque repas sont appropri\u00e9es, et une soupe avant les repas aide \u00e0 r\u00e9duire l'app\u00e9tit.<\/p>\n\n\n\n

    Adoptez un r\u00e9gime alimentaire mixte :<\/strong>Un r\u00e9gime alimentaire sain doit combiner la viande et les aliments v\u00e9g\u00e9tariens.<\/p>\n\n\n\n

    La m\u00e9decine chinoise a toujours pr\u00e9conis\u00e9 que les plats d'accompagnement soient compos\u00e9s de viande et de l\u00e9gumes, principalement v\u00e9g\u00e9tariens, et qu'il s'agit \u00e9galement d'un secret de long\u00e9vit\u00e9. En ce qui concerne la viande, les aliments \u00e0 quatre pattes sont meilleurs que les aliments \u00e0 deux pattes, et les aliments \u00e0 deux pattes sont meilleurs que les aliments \u00e0 une patte. Les personnes d'\u00e2ge moyen et les personnes \u00e2g\u00e9es peuvent manger des champignons. Chaque repas devrait comporter une viande, un v\u00e9g\u00e9tarien et un champignon.<\/p>\n\n\n\n

    Mangez plus grossi\u00e8rement :<\/strong>La consommation prolong\u00e9e d'un seul grain fin peut facilement conduire \u00e0 un d\u00e9s\u00e9quilibre nutritionnel et \u00e0 un affaiblissement de la digestion. En outre, une augmentation mod\u00e9r\u00e9e des c\u00e9r\u00e9ales secondaires peut contribuer \u00e0 pr\u00e9venir des probl\u00e8mes tels que le diab\u00e8te, la dermatite et la constipation.<\/p>\n\n\n\n

    Mangez plus l\u00e9ger :<\/strong>Le terme \"light\" d\u00e9signe un r\u00e9gime alimentaire l\u00e9ger, limitant le sel, l'huile et le sucre.<\/p>\n\n\n\n

    Mangez plus lentement :<\/strong>Confucius a dit \"la nourriture ne parle pas, ne dit pas\", tout ce que l'on fait doit \u00eatre consacr\u00e9, manger est un c\u0153ur pour manger, m\u00e2cher lentement, go\u00fbter lentement, chaque bouch\u00e9e de riz m\u00e2ch\u00e9e 30 \u00e0 50 fois vous fera vivre plus longtemps.<\/p>\n\n\n\n

    2<\/p>\n\n\n\n

    Animaux, Animaux<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Si vous ne bougez pas, vous mourrez plus vite.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Les animaux, les animaux, n'ont qu'\u00e0 bouger davantage ; ne pas bouger ? Si vous ne bougez pas, vous mourrez rapidement ! Il y a un dicton qui dit que \"la vie, c'est le mouvement\", dont nous avons tous entendu parler, mais combien de personnes le font ?<\/p>\n\n\n\n

    Plus d'activit\u00e9, pas d'avidit\u00e9 pour le plaisir, pour prot\u00e9ger leur propre fonction, afin de vivre une vie longue et saine. C'est beaucoup mieux que de commencer par de grandes bouch\u00e9es de nourriture incontr\u00f4l\u00e9e, les r\u00e9sultats de trois hauts, l'ob\u00e9sit\u00e9, et ensuite creuser hors de l'esprit pour perdre du poids si aveugl\u00e9ment. Si vous voulez \u00eatre en bonne sant\u00e9, vous devez \u00eatre dur avec vous-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n

    Je marche beaucoup et je reste physiquement active. En semaine, je ne prends pas la voiture (ou la voiture gratuite) tant que je ne suis pas press\u00e9 ou que je ne soul\u00e8ve pas de choses lourdes ; je monte \u00e0 l'\u00e9tage et j'essaie de ne pas prendre l'ascenseur.<\/p>\n\n\n\n

    Wang Lao, 78 ans, 101 ans, enseignant \u00e0 l'\u00e9cole primaire, \u00e0 l'aube, a grimp\u00e9 lentement jusqu'au 22\u00e8me \u00e9tage, un souffle en montant 22 \u00e9tages, ne ressentant toujours pas d'oppression thoracique et d'essoufflement.<\/p>\n\n\n\n

    Cependant, l'exercice doit \u00eatre pratiqu\u00e9 dans les limites de vos capacit\u00e9s, sans jouer les difficiles, et sans que cela se fasse au d\u00e9triment de votre sant\u00e9.<\/strong><\/p>\n\n\n

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    • Que se passe-t-il ?<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      La marche est l'un des meilleurs exercices au monde, elle est facile \u00e0 faire et tellement efficace qu'il n'est jamais trop tard pour commencer, quel que soit votre \u00e2ge.<\/p>\n\n\n\n

      La marche doit respecter le principe \"trois, cinq, sept\" :<\/p>\n\n\n\n

      Le \"trois\" fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 une marche de plus de 3 000 m\u00e8tres par jour, \u00e0 une dur\u00e9e de 30 minutes et au respect de la constance, du degr\u00e9, un exercice trop intense n'\u00e9tant pas bon pour l'organisme.<\/p>\n\n\n\n

      \"Cinq\" signifie faire de l'exercice plus de cinq fois par semaine.<\/p>\n\n\n\n

      \"Sept\" signifie que la fr\u00e9quence cardiaque apr\u00e8s l'exercice + l'\u00e2ge = 170 : par exemple, la fr\u00e9quence cardiaque apr\u00e8s l'exercice d'une personne de 50 ans atteint 120 battements. (Les personnes en excellente sant\u00e9 peuvent atteindre 190 pulsations ; celles qui ne sont pas en bonne sant\u00e9 ne devraient pas d\u00e9passer 150 pulsations, en fonction de leur propre condition physique).<\/p>\n\n\n\n

      Si le principe du \"3 par 5 par 7\" est trop difficile \u00e0 retenir, retenez une phrase :L'exercice consiste \u00e0 marcher rapidement pendant au moins 30 minutes par jour jusqu'\u00e0 ce que le corps soit chaud et m\u00eame l\u00e9g\u00e8rement en sueur.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Rappel : Ne soyez pas trop matinal si vous faites de l'exercice, il est plus sage d'attendre l'apparition du soleil, vers 9 \u00e0 10 heures. De nombreuses personnes pensent que l'air du matin est propice \u00e0 l'exercice, car avant l'apparition du soleil, la teneur en dioxyde de carbone est plus \u00e9lev\u00e9e, m\u00eame si la qualit\u00e9 de l'air de la for\u00eat est m\u00e9diocre. En outre, des cas cliniques montrent que l'hiver et le printemps, le matin \u00e0 huit ou neuf heures, l'incidence des maladies cardiovasculaires est \u00e9lev\u00e9e chez les personnes \u00e2g\u00e9es, et qu'il est donc pr\u00e9f\u00e9rable d'\u00e9viter les exercices physiques intenses \u00e0 ce moment-l\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

      Ne vous contentez pas d'un exercice physique intense : de nombreuses personnes \u00e2g\u00e9es pensent que l'exercice physique n'est efficace que s'il est douloureux. Ce mode d'exercice est l'une des id\u00e9es fausses les plus dangereuses en mati\u00e8re d'exercice physique pour les personnes \u00e2g\u00e9es. Si les personnes \u00e2g\u00e9es souffrant de maladies cardiovasculaires ressentent des douleurs, des vertiges, une oppression thoracique, un essoufflement et d'autres sympt\u00f4mes pendant l'exercice, elles doivent imm\u00e9diatement interrompre l'exercice et consulter un m\u00e9decin.<\/p>\n\n\n\n

      3<\/p>\n\n\n\n

      Une bonne nuit de sommeil est plus importante qu'un bon repas<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Je me couche \u00e0 22 heures, je m'endors \u00e0 22 h 30 et je dors g\u00e9n\u00e9ralement 7 \u00e0 8 heures sans me r\u00e9veiller. Si vous ne pouvez pas faire cela, assurez-vous au moins d'avoir un cycle de sommeil dans les 24 heures.<\/p>\n\n\n\n

      Ne retardez pas votre sommeil pour quelque raison que ce soit. Une personne peut passer une journ\u00e9e sans manger, mais si elle ne dort pas pendant une journ\u00e9e, ses forces et son immunit\u00e9 diminuent. Ce n'est qu'en veillant \u00e0 dormir que vous pouvez vous assurer que Dieu vous a donn\u00e9 un syst\u00e8me de d\u00e9fense naturel et un bon syst\u00e8me immunitaire. De nos jours, de nombreux jeunes meurent de surmenage parce qu'ils se couchent tard et se mettent \u00e0 d\u00e9couvert pendant longtemps.<\/p>\n\n\n

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      • Comment dormez-vous ?<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Il est pr\u00e9f\u00e9rable de s'endormir entre 21 et 23 heures chaque soir.<\/p>\n\n\n\n

        Selon la m\u00e9decine chinoise, lorsque l'\u00e9nergie yin est en plein essor, vous dormirez, et lorsque l'\u00e9nergie yang est en plein essor, vous vous r\u00e9veillerez. L'heure Zi est celle o\u00f9 le yang est le plus faible, o\u00f9 le yin qi est le plus r\u00e9pandu, c'est \u00e0 ce moment-l\u00e0 que l'on dort, que l'on peut le mieux nourrir le yin, et que la qualit\u00e9 du sommeil est la meilleure.<\/p>\n\n\n\n

        \"Dormir comme un arc\" r\u00e9duit la force du centre de la terre sur le corps et permet de se sentir d\u00e9tendu et \u00e0 l'aise. Le c\u0153ur humain se trouvant principalement sur le c\u00f4t\u00e9 gauche du corps, le fait de se coucher sur le c\u00f4t\u00e9 droit peut r\u00e9duire la pression exerc\u00e9e sur le c\u0153ur.<\/p>\n\n\n\n

        Il est pr\u00e9f\u00e9rable de se lever \u00e0 6 heures du matin pour g\u00e9n\u00e9rer de l'\u00e9nergie yang.<\/p>\n\n\n\n

        Il est \u00e9galement pr\u00e9f\u00e9rable de se lever \u00e0 7 heures du matin si vous avez dormi tard la veille. Faites \u00e9galement une sieste d'une demi-heure \u00e0 midi.<\/p>\n\n\n\n

        Les conseils de l'Institut Shaolin Fire Gong Tui Na du Sud, en cas d'insomnie, peuvent consister \u00e0 boire de l'eau avec de l'amande de jujube acide le soir, de pr\u00e9f\u00e9rence environ une demi-heure avant d'aller au lit, ce qui peut avoir un effet hypnotique et constitue le meilleur moment pour s'endormir.<\/p>\n\n\n\n

        4<\/p>\n\n\n\n

        Lorsque les choses vont mal, vous essayez de les r\u00e9parer avec des drogues.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Cela ne fonctionnera pas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Le syst\u00e8me immunitaire est le syst\u00e8me de d\u00e9fense de l'organisme, explique M. Wang : \"Pour parler franchement, il combat les maladies\".<\/p>\n\n\n\n

        Ne prenez pas de m\u00e9dicaments et ne buvez pas d'eau lorsque vous \u00eates malade, vous devez savoir que \"le m\u00e9dicament est un poison\", ouvrez la pharmacop\u00e9e chinoise, quel type de m\u00e9dicament n'a pas d'effets secondaires toxiques ? Il faut laisser le syst\u00e8me immunitaire surmonter le probl\u00e8me, laisser le m\u00e9dicament le surmonter. La maladie peut \u00eatre gu\u00e9rie, mais notre propre syst\u00e8me immunitaire n'a pas \u00e9t\u00e9 exerc\u00e9 et renforc\u00e9, et les m\u00e9dicaments l'ont \u00e9galement endommag\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

        Il y a dix ans, j'ai souffert d'un cancer du larynx et j'ai subi une ablation chirurgicale des trois quarts de mes cordes vocales. Apr\u00e8s l'op\u00e9ration, je n'ai subi ni radioth\u00e9rapie, ni chimioth\u00e9rapie, et je n'ai m\u00eame pas pris de m\u00e9dicaments. Gr\u00e2ce au syst\u00e8me immunitaire que Dieu m'a donn\u00e9, j'ai gagn\u00e9 la bataille et je ne pouvais pas tol\u00e9rer que la radioth\u00e9rapie tue autant de mes cellules saines. (Note de la r\u00e9daction : il est recommand\u00e9 de choisir la radioth\u00e9rapie en fonction de la maladie et de ne pas g\u00e9n\u00e9raliser.)<\/p>\n\n\n\n

        Ne soyez pas envieux des soins de sant\u00e9 financ\u00e9s par l'\u00c9tat ou des soins m\u00e9dicaux gratuits des autres, si vous voulez mon avis, rien de tout cela n'est bon et il n'y a rien \u00e0 envier.C'est le syst\u00e8me immunitaire qui combat les maladies. Il faut le laisser se battre, et plus il se bat, plus il devient fort.<\/strong><\/p>\n\n\n

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        • Trois conseils pour activer l'immunit\u00e9 <\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Boire un yaourt contenant des probiotiques ou manger du fromage au yaourt tous les jours peut augmenter le nombre de \"bonnes\" bact\u00e9ries dans le tractus intestinal, am\u00e9liorer l'immunit\u00e9 et la r\u00e9sistance aux maladies, et r\u00e9duire la probabilit\u00e9 de rhume et de grippe.<\/p>\n\n\n\n

          La consommation r\u00e9guli\u00e8re d'ail contribue \u00e0 renforcer le syst\u00e8me immunitaire et \u00e0 pr\u00e9venir les maladies cardiaques.<\/strong>L'allicine contenue dans l'ail inhibe la r\u00e9ponse inflammatoire de l'organisme et r\u00e9duit les dommages caus\u00e9s par les radicaux libres aux cellules de l'organisme.<\/p>\n\n\n\n

          Les antioxydants contenus dans le miel contribuent \u00e0 renforcer l'immunit\u00e9 ; le gingembre est un analg\u00e9sique et un d\u00e9toxifiant naturel, qui a un certain effet sur la lutte contre les infections et la destruction des virus de la grippe ; et les citrons sont riches en vitamine C, qui a des propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes.<\/p>\n\n\n\n

          5<\/p>\n\n\n\n

          Les personnes \u00e2g\u00e9es doivent avoir quelque chose \u00e0 faire et trouver quelque chose \u00e0 faire<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          Les personnes \u00e2g\u00e9es ont besoin d'avoir quelque chose \u00e0 faire et de trouver quelque chose \u00e0 faire.M\u00eame apr\u00e8s la retraite, il ne faut jamais rester inactif ; le corps humain a une grande capacit\u00e9 latente, et il faut l'utiliser constamment pour qu'il soit bon ; s'il n'est pas utilis\u00e9, tous les aspects de son fonctionnement se d\u00e9t\u00e9rioreront et s'atrophieront.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          Au cours des 20 derni\u00e8res ann\u00e9es, depuis sa retraite, M. Wang a \u00e9t\u00e9 invit\u00e9 \u00e0 participer \u00e0 des activit\u00e9s sociales, et il estime qu'il est plus utile d'enseigner aux gens la sant\u00e9 et le bien-\u00eatre que de les emmener dans leur cercueil. Il est conscient que sa pens\u00e9e et sa parole ne sont pas encore confondues, et il envoie et re\u00e7oit souvent des messages textuels sur son t\u00e9l\u00e9phone portable, tout en \u00e9crivant, en surfant sur l'internet et en envoyant et recevant des courriels sur son ordinateur.<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • Comment jouer<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Veillez \u00e0 cultiver vos hobbies apr\u00e8s la retraite, sinon vous vieillirez rapidement.<\/strong>Vous pouvez vous inscrire \u00e0 une universit\u00e9 pour personnes \u00e2g\u00e9es, faire de la danse carr\u00e9e avec vos amis et vos voisins, n'importe quel passe-temps est bon, mais ne restez pas tout le temps \u00e0 la maison.<\/p>\n\n\n\n

            Par exemple :<\/p>\n\n\n\n

            La photographie fait vieillir le cerveau plus lentement. Les personnes \u00e2g\u00e9es qui pratiquent la photographie peuvent bouger leurs muscles, faire de l'exercice, se rapprocher de la nature et respirer de l'air frais. Elles peuvent \u00e9galement se faire de nombreux amis partageant les m\u00eames id\u00e9es dans le cadre de leurs activit\u00e9s photographiques, ce qui constitue une activit\u00e9 polyvalente.<\/p>\n\n\n\n

            Le chant permet aux gens de se sentir bien. Chanter une respiration peut exercer la fonction cardio-pulmonaire humaine ; chanter pour se souvenir des paroles peut faire travailler la m\u00e9moire ; chanter peut \u00e9galement rendre une personne de bonne humeur, \u00e9liminer le sentiment de solitude, aider la psychologie des personnes \u00e2g\u00e9es, ralentir le vieillissement de l'esprit et de l'intellect.<\/p>\n\n\n\n

            Conserver des fleurs pour ralentir la perte de m\u00e9moire. Les fleurs et les plantes peuvent apporter du plaisir, de la vitalit\u00e9 et de l'espoir, embellir l'environnement domestique et, de surcro\u00eet, apporter sant\u00e9 et long\u00e9vit\u00e9. En outre, le co\u00fbt de l'entretien des fleurs et des plantes peut \u00eatre plus ou moins \u00e9lev\u00e9, ce qui permet aux gens de le contr\u00f4ler en fonction de leur situation r\u00e9elle, ce qui convient parfaitement aux amis d'\u00e2ge moyen et avanc\u00e9. L'entretien des fleurs et des plantes n'est pas un travail simple, il faut apprendre \u00e0 s'en occuper, ce qui permet de pr\u00e9venir efficacement la maladie d'Alzheimer et de ralentir la perte de m\u00e9moire.<\/p>\n\n\n\n

            6<\/p>\n\n\n\n

            se pr\u00e9lasser au soleil<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            Se nourrir signifie suivre les lois de la nature, manger quand il faut manger, se reposer quand il faut se reposer, et ne pas oublier de s'exposer au soleil.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            Pour \u00eatre en bonne sant\u00e9, nous devons suivre les lois de la nature et ne pas \u00eatre trop exigeants. Manger quand il faut manger, se reposer quand il faut se reposer, sortir davantage pour vivre les changements des quatre saisons, et rester moins longtemps \u00e0 la maison pour vaincre les quatre corps.<\/p>\n\n\n\n

            Tout pousse gr\u00e2ce au soleil, et les gens devraient profiter davantage du soleil !<\/p>\n\n\n\n

            De nos jours, les gens ont peur du soleil en \u00e9t\u00e9 et du vent en hiver. Bien qu'il soit confortable de souffler dans l'air conditionn\u00e9, cela n'a rien \u00e0 voir avec les changements de temp\u00e9rature qui se produisent dans la nature tout au long de l'ann\u00e9e. Rester longtemps dans un endroit \u00e0 temp\u00e9rature constante r\u00e9duit la capacit\u00e9 du corps \u00e0 s'adapter \u00e0 l'environnement et aux changements de temp\u00e9rature. En cas d'\u00e9pid\u00e9mie, les personnes ayant une faible capacit\u00e9 d'adaptation \u00e0 l'environnement seront les plus touch\u00e9es par le virus. C'est comme une fleur dans une serre, qui s'\u00e9panouit si magnifiquement \u00e0 l'int\u00e9rieur, mais qui mourra d\u00e8s qu'elle sortira de la serre.<\/p>\n\n\n\n

              \n
            •  Comment obtenir le soleil ?<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Une exposition r\u00e9guli\u00e8re au soleil peut contribuer \u00e0 r\u00e9duire le risque de contracter le virus de la grippe et d'autres maladies respiratoires courantes.Les rayons UV du soleil sont faibles \u00e0 10 heures et \u00e0 16 heures, ce qui stimule votre m\u00e9tabolisme et pr\u00e9vient les dommages caus\u00e9s \u00e0 votre peau.<\/strong>Chaque bain de soleil ne dure pas plus d'une demi-heure. Apr\u00e8s le bain de soleil, vous pouvez vous frotter les mains chaudes, masser le visage, \u00e9claircir l'esprit et apaiser la fatigue. Les bains de soleil \u00e0 contre-jour et assis sont les meilleurs, car le dos poss\u00e8de un m\u00e9ridien non n\u00e9gligeable : la veine. La veine du gouverneur a une \"mer de veine Yang\" dit, le gouverneur d'un corps de Yang Qi. Le dos du soleil chaud, le soleil confortable, le Yang Qi du corps sera suffisant.<\/p>\n\n\n\n

              En fait, la v\u00e9rit\u00e9 sur la sant\u00e9, tout le monde la conna\u00eet, la cl\u00e9 pour savoir s'il faut y pr\u00eater attention. Aujourd'hui, ne pas s'occuper de sa sant\u00e9, demain le m\u00e9decin, se rappeler, ne pas facilement blesser votre corps, c'est combien d'argent ne peut pas \u00eatre \u00e9chang\u00e9 !<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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