——演员陈欢分享美丽秘诀

中文名：陈欢

外文名：Chen Huan

曾用名：坤桑央吉（藏名）

出生地：西藏拉萨

出生日期：1992ニャン姓8月4日付

毕业院校：北京电影学院表演系

身高：165cm

体重：47kg

代表作：《天下盐商》、《中国女子敢死队》、《血脉兄弟》

签约公司：香港福瑞之星影业公司

作为一个女演员，自身的外部形象是非常重要的。同时作为一个女人来说也是同样的重要，有句话是这样说的“要做女人就不要做懒女人，要做漂亮的女人”！漂亮不光是有华丽的衣服，这些东西永远都是它的陪衬和点缀品，而真正漂亮的女人是从里到外的漂亮。皮肤对于女人来说就是衡量漂不漂亮的一个象征，我们都希望自己有一张好的皮肤，做一个幸福漂亮的女人。

对于二十出头的我而言，以前对于这些都是毫无概念的，只觉得生的漂亮就是漂亮，但是当我正式踏入女人的行列、正式踏上演员的道路上的时候，我才真正明白了它们的含义。

因常年在外拍戏又要熬夜，我经常累到没来得及卸妆就睡着了。刚开始她觉得没有什么，但是随着工作越来越繁忙，我突然发现自己的皮肤已经发生变化，没有了二十岁之前的光泽度，开始变得很干、很暗，甚至有斑点出现。这时候，我才意识到皮肤保养的重要性，于是开始慢慢的去学习保养皮肤的方法，研究如何做才能从里到外的去调节。从而做一个实实在在的漂亮女人。

我把自己的几种方法介绍给大家，供大家享用和参考：

皮肤白嫩，内补外护。

晚上护理：第一步：清洁

对于夏季，中干性皮肤：最好选择“微泡”带补水类的洗面奶。20秒时间洗脸，不宜过久。不能用香皂或是牙膏之类的东西洗脸，会破坏皮肤的PH值的酸碱性。油性、混合型偏油皮肤：应该选择“丰富泡沫”带控油的洗面奶。

第二步：瞬间用补水系列的水补水。可以用无棉絮的化妆棉擦拭皮肤，这样有利于皮肤的快速吸收。

第三步：精华素。其实精华素，建议20岁以上的MM都备一瓶。它的保湿度、滋润度、吸收度都比水和乳液来的快，用后你会发现皮肤变得细腻、光滑。

第四步：补水保湿乳液。轻轻擦拭暗拍吸收。

第五步：夏天一定要注意防晒，建议选纯防晒产品，不带美白效果的，户外工作一定要用SPF30PA＋＋＋的。

第六步：隔离霜或是BB霜。根据个人的需求，建议上班MM选隔离霜。

还有很重要一点：眼部也需要保养。眼睛是女人的第一张脸，一般20まで25岁的女人应该选一些针对“干纹、细纹”补水的眼霜。

同时清洁完脸之后如果觉得上面所说的那些护理方法麻烦，那么我们也可以选择面膜：清洁好脸部后，撕开面膜包装。在夏季我们最好选择补水性面膜，夏天皮肤容易出汗，皮肤也会极度缺水，所以及时给皮肤补水很重要。夏天天气炎热，在做面膜之前最好把面膜放在冰箱里放5まで10分钟，取出后马上贴在脸上（做面膜应该选择晚上为最佳时间），记住：面膜只能用一次，不能反复使用。第一对皮肤很不好，第二没有效果。面膜袋里面有残留的精华液我们可以挤出来抹在脖子和手上。

同时还要给给大家介绍一下夏天四款美容养颜汤的简单做法，供大家享用：

女人吃啥才会越来越美丽？

推荐一：银耳枸杞羹

功效：滋阴、益气活血、润肤的功效。

材料：银耳15克、枸杞子25克。

做法：将银耳、枸杞子同时放入锅内加适量的水用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再熬5分钟即可服用。隔日一次，温开水兑付。

推荐二：柠檬蜂蜜汁

功效：可使皮肤变得娇嫩
、润滑 、还可以防治雀斑、黑斑。

材料：适量的蜂蜜、柠檬。

做法：先在细长的瓶子里注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄皮放入蜂蜜里寖泡。以冷开水兑服（冬天可用温开水）。

推荐三：杏仁冰糖汁

功效：乌发养颜、护肤祛斑、适用于女性四季常饮。

材料：杏仁12克 、桂花6克、
冰糖适量。

做法：取杏仁、桂花捣碎入锅内煮15分钟过后再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可使用。

推荐四：红果汤

功效：开胃
、健脾、 清热 、养颜 、美容之常饮佳品。

材料：山渣15克 、金银花5克
、赤烛柬200克、 冰糖100克。

做法：现将山楂
、金银花同入锅内加水适量煮20分钟后滤去渣质入赤小豆同煮至烂熟
、放入少量冰糖调味食用。

希望爱美的女人多花点时间去做做、去试试 ，美是要付出行动的。

不同年龄的女人该吃啥？

15至25岁：多吃含维生素和蛋清质的食品。

这一时期正是性月经来潮至生殖器官发育成熟的青春发育期，随着卵巢的发育和分泌物的增加，面部皮肤无皱纹，但是油脂较多，容易生粉刺。这一时期在饮食方面应该多吃含维生素和蛋清质的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐。这一时期，特别注意应当多喝水，或饮用绿茶，以使尿液增多，有助于脂质代谢。

推荐：黄芪鲜虾仁汤

功效：补血养颜
、丰胸健体

材料：黄 30克、淮山30克、当归10克、 枸杞子15克、 桔梗6克、 鲜虾仁100克、 生姜2片。

做法：各种药材洗干净，稍浸泡，鲜虾仁洗干净。中药材放入瓦煲内，加清水2000毫升（约8碗量），武火煲沸后改文火煲约1个半小时，弃药渣留药液，加入鲜虾仁同煎10まで15分钟，调入适量食盐和少许生油即可。喝汤吃虾，为1まで2人量。

25至30岁：饮食清淡可以帮助减少皱纹。

这个时期的女性皮下油脂腺分泌较少，加上大多工作辛苦，皮肤光泽感减弱，额头和眼角部逐步出现皱纹。除了坚持吃清淡的饮食多饮水之外，还要特别多吃含维C和维B的食品，如芥菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

推荐：甘蔗茅根红萝卜马蹄猪瘦肉汤

功效：美容养颜、去除暗疮。

材料：甘蔗400克、白茅根100克、马蹄100克、红萝卜150克、猪瘦肉200克、生姜2片。

做法：甘蔗去皮、洗干净、斩为小段狀，马蹄、红萝卜分别洗干净、去皮、切块状，白茅根洗干净，稍微浸泡，猪瘦肉洗干净，切片状。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升（约8碗量）武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量的食盐即可。为3まで4人量。

吃出来的美才是真正的美，在我们生活中，我们应该轻轻松松的做漂亮女人，我希望我的这些方法能被大家享用，能帮助我们女性同胞们找回真正的美。