今天一早，看到一位老師的微信朋友圈里分享了這樣一段話「經常聽到正能量這個詞，但我一直不理解真正的意思，是積極心態嗎？只要你消沈，你抱怨，你無奈，你指責，你痛罵，就有人跳出來，要你傳播正能量！我就奇怪了，人有七情六慾，有喜怒哀樂，全是正能量，那是奧特曼吧，你說呢？」對於「全是正能量」這句話，我深以為然。

但對於抱怨、指責別人、無奈、痛罵這四詞，我想說，這不是情緒能量範疇，這是行為範疇，就算是有所謂「負面」情緒，也不一定會做出上述無益於自己及他人的行為，而且這四種是典型的弱勢群體行為。關於行為層面，不是我們今天討論的話題，今天來專門談一談「正能量」這個詞。

現如今，「正能量」這個詞被人們廣為傳播和使用。但是，不疑不悟、小疑小悟、大疑大悟，我們對正能量這個詞理解得到底是不是更有利於我們自己的成長、更有利於我們的狀態提升呢？我倒認為，其實情緒及情感本無正負之分。我們倒不如把正能量理解為高能量。

所有情緒及情感都是需要的，都是好的，都應該是被允許的。沒有陰天怎麼有晴天？沒有黑夜怎麼有黎明？沒有死怎麼會有生？沒有悲傷怎麼會有快樂？其實這些對立面本就是一體，或者說就是一，不可分割，排斥掉任何一方，另一方也將不復存在。除非你已從二元世界開悟進入到了一元世界，否則永遠不可能走出二元本為一體的自然規律。

美國著名心理學教授大衛霍金斯曾經花了三十年時間，研究出了人類各種情感和情緒的能量等級（如圖），在這個研究成果中，也並未把能量分為正負，最低也是正20。所以，看來在心理學專家眼裡，能量也只有高低之分，而沒有正負之分。也可以這樣說，從這個表格上看，所有的能量都是正的，為啥這麼說呢，我是這麼想的：一個人只要有情緒，不管是啥情緒，最起碼說明這人還沒有完全麻木如行屍走肉，或最起碼說明這人還沒掛。

我們從很小的時候，就總是被告之或教育：憤怒不好，不要憤怒；悲傷不好，莫要悲傷；消極不好，不要消極；男子漢，不要哭……所以，人們從小就被壓抑了很多種情緒，而這些被壓抑了的情緒遲早會以其它形式表現如來，如身體疾病、更大的情緒爆發等。所以，這些情緒是不能被壓抑的（但這些情緒的表達或呈現的方法，需要符合系統平衡）。

人尤其不能壓抑的情緒是憤怒，所以我們才會在媒體上看到一些案例，某些平時脾氣特別好的人表現特別乖的人，一旦爆發起來會放火、會殺人。

其實，所有的情緒都是好的，都是有助於我們覺察、提升和成長的，如果覺察力夠強，基本每一個所謂「負面」情緒出現時，都是個人成長的大好機會。每一種情緒背後都是一份提醒或是一份禮物，如果疏導運用好了都將會給我們帶來更好的生命養料。

比如，我在微信朋友圈及新浪微博里里發過這樣一段話「關於委屈感這種情緒：委屈感是一種小孩子才會有的情緒，或是說內心還未成年的一種情緒，成年人沒有委屈感，只有小孩子才有委屈感，成年人只有感恩，沒有委屈。在職場上或在生活中，如果經常有委屈感這樣的情緒，說明內心還沒有真正成熟和長大，這時就是覺察和成長的時機。」

再比如慚愧、內疚、遺憾、後悔這些情緒，都是提醒我們：在已經完結的事里尚有未完結的部份。這些情緒是指引方向的，若明白了它們的意思，它們能轉化成為力量去推動擁有者把未完結的部分完成。

又比如悲傷，悲傷是提醒我們，之前（大部分的可能是三歲之前的幼年）的悲傷情緒還沒有處理完結，要去完結它。我以前是一個特別容易悲傷的人，我的好朋友、國際NLP導師班的同學王國峰導師說「瑞萍以前就是個萬能哭」，因為我以前特別喜歡哭，有一次課上分組做個案練習，正好和國峰一組，做著做著就哭了，一哭哭了一個小時，把王導嚇壞了。後來參加時間線治療師國際認證學習時，在課程上做練習，通過探索潛意識走回到我六個月大的時候，把那次事件所遺留的大量悲傷情緒做了非常好的處理。現在已經被王導稱為「萬能笑」了。其實，還有一個原因，我以前也認為悲傷不好，一悲傷就逃避，而且我以前是典型的九型人格七號，逃避的本事比大多世人強上一萬倍，結果越逃越嚴重。後來通過不斷的學習，不再逃了，轉身直接面對，走近、走進我的悲傷，深深地擁抱和接納我的悲傷，於是，悲傷就慢慢弱化及消失了。

對於那些所謂「負面」情緒，越是反抗、越是逃避，其實越是給它一份強大的反作用力，就等於是把它餵養得越加強大。

正因為有了這些深深的自我成長感悟，我曾寫過一首短詩，如下，送給大家。祝願各位朋友們都能更加自在更加通透，生命本就是一場體驗，沒有正負、沒有好壞、沒有對錯，所有的能量，都是一份禮物。接納就好，活著，就好！活著，真好！

和情緒舞蹈

沮喪時，
我擁抱自己的沮喪。

悲傷時，
我允許自己的哭泣。

病痛時，
我讓自己停下來休息。

恐懼時，
我接納自己的恐懼並帶著恐懼前行，

自卑時，
我承認自己的自卑。

不安時，
我承認自己的不安。

窮困潦倒時，
我以富足的內心狀態身處窮困。

力不從心時，
我接納自己的無力，
並讓自己的內心走向更加的無力並充分體驗那無力的感受。

當我感覺到黑暗時，
我欣賞這份黑暗，
因為沒有黑夜便沒有黎明，
我更允許自己跌入更深的黑暗。
因為，
最深的黑暗過後，
才能迎來真正的光明。

現在，
我不再逃避所謂負面的情緒，
我願意迎接和體驗，
我知道，
它們和正面情緒一樣珍貴和重要。

我接納並允許自己的情緒，
我順應它們的流動。
直到引領它們走向喜悅、一致和光明，