——青城派36代掌门刘绥滨教女人“打太极”成“暖”女人

    从医12年、授武20余年、2008年中华养生健康国际论坛形象大使、中国人民大学健康管理学院客座教授……日前，青城派第36代掌门人刘绥滨带着自己的新书《跟掌门学养生》系列（全2册）再次进入了公众视野，而且上市发行以后在网络上好评如潮，一个传统文化的养生书再次在一些网络书店登上健康书畅销榜榜首，北京、南京、安徽、陕西、四川、黑龙江等各地机构邀请健康讲座活动不断，北京电视台，江苏卫视等又力邀其去做《跟掌门学养生》同名的健康节目，收视率爆棚。    

    其中一本受到读者追捧的《跟掌门学养生：做一世健康暖美人》主要针对的是女性朋友，尤其是即将成为人母以及刚为人母的年轻现代女性。书中提到，女人养生“温度”尤为重要，而书中提到的青城太极养生特点之一，便是加速血液循环，提高体温。

女人养生“温度”很重要

一到冬天就手脚冰冷；夏天只要办公室的冷气稍微强一点，便会感到腰酸背痛……如今，这样的“冷女人”越来越常见。

在《跟掌门学养生》书中，作者刘绥滨就反复提到了“温度”对女性养生的重要性。“根据国际医学研究，器官也有体温，而体温高的气温患癌的几率更低。比如卵巢、子宫、大肠、胃等都是中间呈空洞的器官，有空洞的器官，细胞会少，体温易下降，所以是容易患癌的器官。尤其女性乳房因突出体外，不易保持体温，故癌症发生率更高。”刘绥滨在书中解释，相比之下心脏负责提供1/9体温；小肠要负责消化，经常活动，自然会比较温热，则不易患癌。

女人打“太极”从内美到外

法国东方文化传播中心创始人柯文曾说过：“40女人的美，不靠法国一流的化妆品，不是优雅舒适的环境，真正依靠的是中国的太极修炼和太极思想。”由于女性的生理原因，女性的气血容易亏损、不调，进而导致肾虚、内分泌紊乱，导致衰老过早来临。

其中，《跟掌门学养生》书中着重针对时间不多、压力大的办公室白领人群常出现的经脉不通、手脚麻木、心慌等症状提出了各种回春良方，动作柔和不夸张且省时省力。而对于女性乳腺、卵巢、生育、减肥方面的养身，刘绥滨也以太极运动为主、食疗为辅进行了指导。

刘绥滨解释，青城太极不光是一种简单的身体运动，还具有修心养性的功能。心诀、呼吸诀、形体诀、古乐诀……这些需要口传心授的心法修炼，必将使女性的“内秀”得以提高，从本质上深刻地改变女性的魅力。

每天3分钟  坚持30天

一般人认为练习太极都需要很长的时间，而且招式非常复杂，那么女人该如何练太极呢？为了更好的让太极适合女性养生，作者刘绥滨经过多年的总结，将太极36式简化成6式、9式。书中还特地增加了图文式步骤说解，从经络、气血、五行全面调节改善，每次只需3分钟，坚持30天，随时随地，人人都可练，且一学就会。

另外，书中还提到，在习练青城太极拳的时候，舌抵上腭，使口液频生，不要一下子咽下去，分三口慢慢下咽，缓缓进入丹田，有润泽皮肤、美容养颜的功效，对慢性咽炎也有很好的缓解作用，还能缓解人的情绪，让脾气变得更好更柔和。