当你感觉到不快乐、痛苦、心发疼、愤怒、悲伤、抱怨……这时候，你就是在演戏，你的小我在演戏。这些，都是小我喜欢演的戏。

是的，在演戏。

除了喜悦，所有的情绪，都是幻觉，都是小我在演戏。

我们的小我，就是一个戏子。

当你认同了小我，当你在演戏，小我便得到了滋养。

是的，你可以演戏，但你必须保持觉知的演戏，你必须知道，你的小我正在演戏。

你不必认同那个小我，因为你根本不是那个小我。

你可以看着小我在演戏，你可以看着他那么投入地在演戏。同时，对自己说“噢，小我在演戏”。

可以给到小我那份允许，看着他开始演，看着他正在演，看着他如此投入地演，着看着他演完……

让一切来，让一切走。

云飘来了，云飘走了。云飘来了，云化成雨了。云飘来了，云散开了……

允许一切的发生，看着它。如是，而已。如是，即可。

不必抗争，抗争只会给你一份反作用力，让小我更有力量。

如是。让一切来，让一切走。它来，你不必惊喜，他走，你不必悲伤。

我们，只是那个“看”。

我们，只是那份觉知。

戏照常演，“看”始终在。

如是。

是。